Caduta dei capelli in autunno: perché succede e come rimediare.
In autunno non sono solo le foglie degli alberi ad arrivare alla fine del proprio periodo vitale, ma anche i capelli, che iniziano a cadere ad un ritmo quasi triplo rispetto al resto dell’anno. Se normalmente ne perdiamo una cinquantina al giorno, nel cambio stagione possiamo arrivare anche a 150: una condizione assolutamente normale, che non deve spaventarci e che dura generalmente dalle 4 alle 6 settimane.
Perché in autunno cadono più capelli?
L’autunno è la stagione durante la quale il capello entra nella fase finale della sua vita, la così detta fase telogen. E’ il momento in cui il bulbo pilifero inizia un periodo di riposo durante il quale non riceve nutrimento e interrompe le proprie attività vitali. Di conseguenza alcuni capelli diventano più fragili e basta una mano che vi passa attraverso o una lieve frizione perché si stacchino. Silver lining: quello è il segnale che il bulbo aspettava per rimettersi in attività e dare origine ad un nuovo capello.
Quali sono le cause della caduta dei capelli in autunno?
Non c’è una ragione univoca e certa che porta alla perdita stagionale dei capelli, ma le teorie più accreditate puntano su:
- ragioni di carattere genetico;
- variazione del rapporto tra le ore di luce e quelle di buio, che induce una modifica dell’equilibrio ormonale;
- la maggiore quantità di stress che ci troviamo ad affrontare durante la ripresa delle attività lavorative e di studio dopo la pausa estiva.
Consigli per contrastare la caduta dei capelli
Curare i capelli durante la caduta stagionale è importante per evitare che a seguito del ricambio diventino più fini o che la caduta diventi eccessiva. Qui di seguito trovi alcuni semplici consigli che puoi seguire comodamente a casa, per avere una chioma sempre bella, folta e lucida.
Cura il cuoio capelluto con impacchi pre-shampoo
Un cuoio capelluto sano significa capelli sani, per questo è importante idratarlo e rinforzarlo con impacchi pre-shampoo mirati. Un ottimo prodotto da utilizzare a questo scopo è l’Olio di Amla di Khadi, che ho scoperto anni fa e che da allora è rimasto stabilmente nella mia hair care routine.
Applicato sul cuoio capelluto, si può lasciare in posa un’ora o tutta la notte così che l’Amla, in concerto con le piante di Centella e Brahmi, possa agire aumentando la resistenza dei follicoli piliferi, rinforzando le lunghezze e ritardando la comparsa dei capelli bianchi. Nella foto vedi il vecchio formato, di cui avevo fatto scorta, mente il link ti riporta alla nuova confezione.
Anche l’olio di ricino è una buona alternativa, reperibile a basso costo in farmacia, ma ha una consistenza più pesante e vischiosa e risulta dunque più difficile da lavare via. Se decidi di usarlo ricordati di fare due shampoo o serviti di un detergente adeguatamente sgrassante per non rischiare di trovarti i capelli unti dopo l’asciugatura.
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Usa una maschera post shampoo per il cuoio capelluto
Anche le maschere per il cuoio capelluto sono un’ottima soluzione, soprattutto se il derma dell’area è molto sensibile o soggetto a irritazioni.
Una delle migliori è la maschera Hydra-Apaisant di Kérastase Specifique. La sua consistenza a metà tra la crema e il gel la rende di facile applicazione e grazie alla presenza di menta piperita offre un’immediata sensazione di freschezza, aiutando a tenere a bada il prurito in caso di dermatite o psoriasi. E’ inoltre ricca di glicerina, attivo in grado di lenire e idratare la pelle.
Una volta applicata si può tenere in posa dai 5 ai 10 minuti prima di risciacquare: il risultato è un cuoio capelluto nutrito e schermato dall’aggressione dagli agenti esterni grazie alla barriera creata dalla maschera.
Assumi abbastanza vitamine con l’alimentazione (o aiutati con gli integratori)
Per aiutare i capelli nel loro processo di crescita è fondamentale assumere attraverso l’alimentazione la giusta quantità di vitamine quali ad esempio la biotina, altrimenti detta vitamina H, contenuta in pesce, piselli, pollo, latte e lenticchie; la vitamina E, che ritroviamo negli oli vegetali e nella frutta secca, la vitamina C di cui sono ricchissimi l’uva e gli agrumi, senza dimenticare la vitamina A, il retinolo, che possiamo assumere mangiando frutta e verdura di colore arancione come carote, albicocche e zucca. Ultime ma non ultime, le vitamine del gruppo B che ritroviamo nel latte, nei negli spinaci e nei cereali.
Se non è possibile ottenere il giusto apporto attraverso i cibi è possibile utilizzare un integratore specifico per il benessere dei capelli. Su questo punto voglio però essere chiara: gli integratori non sono caramelle e vanno assunti con attenzione, chiedendo sempre un parere al medico o al farmacista, avendo cura di comunicare tutte le patologie pregresse e tutti i medicinali che prendi, anche quelli che potrebbero sembrarti trascurabili!
Io utilizzo BioMineral One Capelli che oltre a contenere tutte le vitamine necessarie e a darmi buoni risultati è senza glutine. Avrei voluto provare anche il Phytophanère di Phyto ma, consentitemi la nota polemica, alcune aziende sembrano incapaci di creare prodotti inclusivi e tra tutti gli aromi del mondo hanno deciso di usare proprio quello ai cereali (utilizzando glutine), fregandosene del fatto che così facendo hanno aggiunto un allergene. Visto che si tratta di un aroma e non di un elemento funzionale, beh, fatemi dire che si poteva fare di meglio.
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Lava i capelli con uno shampoo specifico
Un ulteriore aiuto in questa delicata fase di rinnovamento arriva dall’utilizzo di uno shampoo rinforzante. Personalmente ti consiglio il Capixyl di Nashi Argan tra le formule tradizionali e lo Shampoo Rinforzante Con Spirulina di Gyda cosmetics se preferisci un prodotto ecobio, vegano e nikel tested. Della stessa linea alla spirulina è fantastico anche lo Scrub – CoWash Rinforzante, che permette di unire i vantaggi di un lavaggio delicato con il potete pulente di uno scrub dolce.
Dato il risultato spettacolare che ho ottenuto con lo shampoo e balsamo nutriente di Sendo, ti segnalo anche il loro Shampoo Fortificante Densifying, che io conto di acquistare nel prossimo futuro e verso il quale ho aspettative altissime.
ATTENZIONE! Per far sì che i molti attivi contenuti negli shampoo rinforzanti facciano effetto è bene lasciarli in posa per almeno un minuto, così che possano svolgere la loro azione prima di procedere al risciacquo.
Usa lozioni rinforzanti per favorire la ricrescita
Se vedi i capelli particolarmente deboli, puoi fare un mese di trattamento con una lozione rinforzante, da applicare direttamente sul cuoio capelluto tutti i giorni o a giorni alterni a seconda della tua situazione specifica e del tempo che hai a disposizione.
Su consiglio del dermatologo, in un periodo di intensa perdita dei capelli ho usato le fiale Biothymus Active, di Meda Pharma, con le quali mi sono trovata molto bene e che ti consiglio: è un trattamento anti-caduta specifico per i capelli fragili che tendono a diradarsi, studiato per contrastare la fase iniziale e più intensa della perdita stagionale.
Altri prodotti validi sono le Fiale trattamento anti-caduta Phytocyane di Phyto, e la lozione Intensive Night Treatment della linea Capixyl di Nashi Argan.
Se però cerchi un prodotto con più del 98% di ingredienti naturali, nickel tested e vegano ti suggerisco di provare la Lozione intensiva Fortificante di Sendo, da applicare sul cuoio capelluto almeno tre volte a settimana per 3 settimane consecutive.
Fai attenzione alla temperatura del phon
Il calore eccessivo è nemico dei capelli, perché li fa diventare opachi e li indebolisce. Cerca allora che il phon deve essere non troppo caldo e non troppo vicino, ed è anche buona norma limitare l’uso della piastra.
Il cambio stagione è un momento critico anche per i tuoi capelli? Hai trovato prodotti o rimedi che non ho elencato ma con cui ti sei trovata benissimo? Fammelo sapere lasciando un commento qui sotto o mandandomi un messaggio su Instagram (mi trovi come @beautycaseblog)!
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